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  • 中華職棒/神盾4局7K 富邦5局打完2:1領先

    本季中職官辦熱身賽的最後一場,由富邦悍將對上Lamigo桃猿,雙方不約而同地都派出洋投應戰,富邦推出神盾對戰桃猿的賽格威,結果富邦靠著神盾4局7K的好投,以及李宗賢的陽春彈,5局打完以2:1領先。

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    桃猿此役首局就靠著春訓有些小低潮的王柏融敲出左外野方向的二壘安打,攻佔上得點圈。接著林泓育適時擊出帶有1分打點的安打,幫助球隊先馳得點。

    至於富邦打線則是前2局遭到賽格威的封鎖,3局下才從上場中繼的道恩斯手中找到進攻的機會,靠著李宗賢的陽春彈,一棒扳平比數,雙方戰成1:1平手。

    4局下,道恩斯狀況還是沒穩定下來,張建銘、林琨笙接連安打上壘,接著陳凱倫敲出帶有1分打點的安打,幫助球隊取得超前分,以2:1暫時領先。

    神盾此役表現神勇,前4局的投球中,被敲出3支安打、丟掉1分,還飆出7次三振,幫

    銀行小額借貸利率助球隊封鎖住火力凶猛的桃猿打線,是富邦目前能保持領先的關鍵人物。

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    退撫基金 擬准投資不動產

    工商時報【崔慈悌╱台北報導】

    年金改革如火如荼,為提高退撫基金績效,銓敘部已著手研擬放寬基金得投資不動產。銓敘部長周弘憲表示,在多位考試委員建議下,銓敘部正研擬放寬將不動產列入退撫基金投資標的。

    為改善軍公教勞相關退休基金財務狀況,考試院和行政部門日前已分別透過開源節流研擬各項改革草案,在提升退撫基金經營績效方面,多位試委日前在考試院會中建議,應增加不動產在內的多元投資管道。

    周弘憲表示,目前保險業資金已開放可投資不動產,但政府基金包括退撫基金在內,都限制不得投資不動產市場,許多試委都認為,之前不動產市場景氣大好,若政府基金能夠投入,「端出的經營績效成績單一定會好很多」。

    他說,不動產確實是值得投資的市場,銓敘部將會朝向放寬不動產列為投資標的的方向來修正相關辦法及法規。雖然目前不動產市場景氣相較前幾年不是這麼好,但未來即使開放,退撫基金也不見得要馬上投資,只是讓退撫基金多一項可以生財的工具,待市場狀況好轉後隨時可以投入。

    不過周弘憲也表示,要開放退撫基金投資不動產除了必須修改相關行政命令外,還涉及到修法,目前退撫基金若購買不動產,依法所有者將會是「中華民國政府」,亦即屬於國家資產,因此除了涉及修法開放政府基金得投資不動產外,也要變更得讓基金管委會得作為不動產擁有者,才能處理不動產買賣。

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    驚呆了?愛黛兒靠「激瘦飲食」減重!私人教練揭密

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    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉,27歲的英國歌手愛黛兒Adele,一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現,這1位曾經說過:「姐寧願和朋友去吃午餐,也不要去健身房。」的女歌手,大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的?她的私人教練接受媒體採訪時,透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。

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    擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele,曾經體重破百,所以外界經常拿她的體重做文章。不過,霸氣的她也曾經發下豪語:「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子。」不過,距離她這次復

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    花蓮證件借錢出已經有3年的時間,豈料一亮相,就讓人驚豔,她真的減重成功了。她接受媒體專訪說:「我要為巡演加強體力,因此減去了一些體重。現在我穿得下普通成衣了。」

    愛黛兒的私人教練揭露健美轉型秘訣

    擔任愛黛兒Adele的私人教練是格拉西蒙Pete Geracimo,日前接受《滾石》雜誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示,減重要減少糖的攝取,並且加上「激瘦飲食法」(Sirtfoods)補充高蛋白質食物,還有戒菸,以及到健身房鍛鍊,讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練,他也是運動按摩治療師。

    愛黛兒採用「激瘦飲食法」可激活酵素

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    金門小額借款菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥,當然還有健康愛好者必備的甘藍,以及黑咖啡、深巧克力(85%可可含量)等。這些食物的共通點即都含有能激活酵素乙酰化酶(sirtuin)的成份。有研究指出,此種飲食方法不僅有助燃燒脂肪,也有助提升肌肉生長。

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    減重訓練不可少在生活中動起來

    格拉西蒙表示,訓練是燃燒脂肪最好的形式,建議每週3至4次重量訓練、2至3次有氧運動,盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房,儘量步行或騎自行車,而不是使用汽車或公共汽車,還有爬樓梯取代搭電梯,散步或跑步,而不是一直坐在沙發上看電視。

    建議遵循健康方程式:80%飲食、10%鍛鍊、10%休息,努力採用正確的飲食、鍛鍊,就可以達到令人吃驚的減重結果。

    減重名醫:減重需要維持均衡飲食+運動

    台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩提醒,糖份吃太多,會轉變成脂肪囤起來;想要減重最好減少糖分的攝取,包括:減少含糖飲料、蛋糕、餅乾中常見的「添加糖」。

    至於「激瘦飲食法」(Sirtfoods)的食物內容大致與地中海飲食相近,雖然有益健康,提醒仍然要注意維持均衡飲食,不妨多攝取各式多元蔬果,才能獲得充份的營養。

    成功減重的不二法門

    金門個人信貸,除了飲食控制熱量、維持均衡飲食之外,還要定期運動,透過運動量的增加,也能達到減重的效果,有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒,而重量訓練則可以提高基礎代謝率。

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